2016/08/03

早起きすると、３つはいいことあるよ。

５時に起きると、世界が違って見えます。
これは本気で！

長年、家を出る時間の１０分前に起きてた
ぼくが言うんだから間違いないです。
早起きしないなんてもったいない！

早起きすれば１日の幸福度が１０%は上がりますよ！

そこで、具体的に早起きのメリットを挙げてみると

・朝陽、キレイな空気、静かな空間で過ごせる
・ゆっくり朝食を食べて、余裕を持った１日のスタート
・だれにも邪魔されない自分時間をもてる

説明は不要ですな！

しかし、朝はできるだけ寝ていたほうが幸せって人もいますよね。
『昨夜も遅かったし、疲れてるし。』ってひと。

まず、日常的に疲れをとれる工夫をすること。
運動したりゆっくり湯船に浸かったりストレッチしたり。

そんで、連日の夜更かしは今すぐやめること。
夜更しするより、早朝に作業したほうがよっぽど効率いいです！

遅くとも２３時に寝れば、５時か６時に起きられるはずです。
２週間も続けてれば習慣になって早起きも苦じゃないですしね〜

早く起きても眠い場合は、家出る時間までの１５分寝ればよし！！

早起きは、めちゃくちゃおすすめなのでしつこく記事にします。笑

乞うご期待！！

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2016/06/14

朝ラン開始。太陽との熱い戦い。

先週からランニングも開始。
短距離でならしていきますよ〜

しかし、学校から帰ってきて筋トレ&ランはキツい...
やっぱり朝の時間を有効に使わねばね！

ぼくは三度の飯より朝陽が好きなので
朝陽が出るころに起きてランしたいんですけど

現在の日の出

4:23ですか！？
太陽さん早起きすぎじゃないですか？

4時ころ起きるのがちょうどいいのかしら。。
新聞配達してたとき以来だけど、
起きれないこともないんですよね。笑

朝のランニングはすっごく気持ちいいし
夜はぐっすり眠れるので絶対おすすめ！

さて、さて、
太陽との戦いがはじまりますね。

応援よろしくおねがいします！

いつしかの朝陽

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2016/05/27

朝の3時間はゴールデンタイム

ぼくは5時に起きるのが習慣になってます。
とくに1日のなかでも、
『5時から8時までの3時間』はもう素晴らしく充実してるんですね〜。
まさにゴールデンタイム。
ときどき、この3時間だけで1日分満足してしまいます！

朝起きて、
30分くらいランニング
シャワー浴びて
コーヒーを淹れて
お手製のパンとヨーグルト食べて
ニュースサイトチェックして...

やるべきことをちゃちゃっと片付けちゃいます！

なにがそんなに満足するかって、
朝陽が美しすぎるんですよね！！
もうそれだけで最高に満足なんです。

こうやって朝陽をみてると
同じ朝はないんんだな〜とつくづく感じます。
色合いも雲の形も、空気の質も。
同じ日なんてない。
いつもいつも新鮮なんです。

それが味わえる早朝は最高。
早起きの習慣だけは、
なにを差し置いてもおすすめしたい。

1日の充実度がかなり違ってきます！

朝が弱い人は、朝起きて1時間くらいしたらまた寝る。笑
それでもいいと思いますよ〜
朝の気持ちよさを知ることができれば！

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