５時に起きると、世界が違って見えます。
これは本気で！

長年、家を出る時間の１０分前に起きてた
ぼくが言うんだから間違いないです。
早起きしないなんてもったいない！

早起きすれば１日の幸福度が１０%は上がりますよ！

そこで、具体的に早起きのメリットを挙げてみると

・朝陽、キレイな空気、静かな空間で過ごせる
・ゆっくり朝食を食べて、余裕を持った１日のスタート
・だれにも邪魔されない自分時間をもてる

説明は不要ですな！


しかし、朝はできるだけ寝ていたほうが幸せって人もいますよね。
『昨夜も遅かったし、疲れてるし。』ってひと。

まず、日常的に疲れをとれる工夫をすること。
運動したりゆっくり湯船に浸かったりストレッチしたり。

そんで、連日の夜更かしは今すぐやめること。
夜更しするより、早朝に作業したほうがよっぽど効率いいです！ 


遅くとも２３時に寝れば、５時か６時に起きられるはずです。
２週間も続けてれば習慣になって早起きも苦じゃないですしね〜

早く起きても眠い場合は、家出る時間までの１５分寝ればよし！！


早起きは、めちゃくちゃおすすめなのでしつこく記事にします。笑

乞うご期待！！

2016-06-15-17-24-01


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