Tag:トレーニング

最初に言っておくんですけど...

ぼく、お肉好きなんですよ!!
特に焼鳥なんか常食にしたいくらい好き!!

そんなぼくなんですけど、
なぜかフィッシュベジタリアン生活をしています。
基本的に牛肉・豚肉・鶏肉・乳製品は食べてません。
卵も最近は食べてませんね。

なんで?って聞かれるけど...
そんな大した理由はないです。笑

挙げるとするならば、
1.お肉を食べると胃がもたれる
2.おいしいお肉を買う余裕がない
3.『アスリート=タンパク質=良質なお肉』という概念を壊したい

という感じですかね。

フィッシュベジタリアンって難しいんじゃないの?
と思われるかもしれないんですけど、全然です。
いたってシンプルなマイルールがあるし
自分で調理するので野菜と魚を買えば簡単!
佐渡には新鮮な野菜と魚があふれてるので!
庭でもこんなに野菜がとれます!

2016-07-18-18-14-08

コンビニとかで加工食品ばっかりとかの人には難しいだろうけど...
ぼくは高くつくので加工食品は買わないです。化学調味料ばっかだし。


そんな感じで4月から意識的にフィッシュベジタリアンになってます。

4ヶ月経っての身体の変化。
・常に身体が軽い気がする(体重増減なし)
・胃もたれしない
・食後に眠くなりにくい
・よく汗をかくようになったかも
・体臭が減ったような...
・便通がいい
・甘いもの欲求が微減した

かなり体感ではありますけどね!
あと、欠かせないのが『普通に筋肉がついてきた』
ってことですかね。

ぼくのテーマ
【フィッシュベジタリアンなアスリートになる】
なので!

とりあえず、今のところは問題なくトレーニングしてます。
それにお肉を欲することも減りましたね。
最初のうちは食べたいなって思ってましたけど(笑)
身体って変わってくもんですね〜

これからも続けていきます!

2016-07-31-16-41-44



★Paku's SNS

note

⇒Instagram


⇒Twitter

参考URL→水泳肩 

だそうです。笑

数日前から泳ぐたびに右肩が痛くて...
金曜日についに左肩まで痛くなったので、
すぐに練習をやめました!

痛いまま練習したってなんの得もないですからね。
さっさと休養して治すことに専念したほうがいい!

ということで、いろいろ調べた結果は水泳肩。

そんなのあるんですね!びっくり!
四十肩とか同じようなもんらしいです。

野球肩とかはなったことありますけど、
水泳肩があったとは...
4歳から15歳まで水泳やってたけども
一度も肩は痛くなったことないかな〜

きっと、身体がきちんとできてたんでしょうね!


最近また泳ぎ始めたアラサーのぼくの肩は
もうすでに衰えていたってことですか。笑
きちんとインナーマッスル鍛えないとダメですね。


来週末がオープンウォータースイミング本番で、
休むのは気が引けるし焦るんだけど
ここはしっかり肩を休ませてあげるのが吉ですね。
キックとかランニングとか筋トレとか
できることを淡々とやっていきます!

2016-07-31-16-41-44

ちなみに、どうでもいいですけど
髪は自分で切ってます。最近。

何回も切ってるとうまくなるはず...と信じて...笑

明日からの1週間もベジベジライフでいきます!!


★Paku's SNS

note

⇒Instagram


⇒Twitter

 



昨日今日と朝の海泳ぎをしてきました〜

都会っ子のぼくはあんまり海泳いだことがないので
おそるおそるって感じです。笑

でも自然の中に入っていくってやっぱり気持ちいい!!

最高です。

昨日は競泳用水着で。(これしか持ってない笑)
今日はウェットスーツを貸してもらって!

今朝はだーれもいない海を泳ぎました。
海でたんに泳ぐだけってつまらないね〜
サーフボードがあったら絶対楽しめそう!

それにウェットスーツのすごさったら... 
めっちゃ浮くやんか!!!

初めての感覚でした。
これは海でも早く泳げそうな予感。

ぼくは素に近い格好のほうが個人的には好きですけど、
オープンウォーターとトライアスロンの練習がてら
週に2回くらいは海で泳ぐ練習をします。


最近泳いでばっかだったので、
夕方はランに行ってきました。
久しぶりだったけど、意外と走れた!

身体の状態がいい感じです。
このまま伸ばしていきますよ〜!!

2016-07-25-08-54-59



★Paku's SNS

note

⇒Instagram


⇒Twitter

 

スポーツ推薦で入った大学生か!!
ってくらい、毎日トレーニングしております。笑

プール行ったり筋トレしたらランニングしたり。
最近はもっぱらプールばっかりですが。




それと同じくらい食事に気をつけてます。
できるだけ色んな種類の野菜を摂って、
必要量より少なくならないように...

とっても感覚ですけどね。笑
カラダと相談しながら食べてます。

フィッシュベジタリアンをはじめてから、
たまーに肉を食べるときに量食べられなくなりました!
気持ち悪くなるというか、食べ続けられない。

これはいい傾向なのかな〜?

フィッシュベジタリアンのカラダづくりは続きます!!


★Paku's SNS

note

⇒Instagram


⇒Twitter

 

半年ぶりくらい?
2016-06-23-16-12-38


1時間半くらい泳いできました。
だいたい3,000mくらいかな。

意外と泳げたので調子に乗った。笑

平日の15時くらいはひといなくて穴場!
ゆっくり練習に集中できるね。

しかし...
背筋のなさよ...笑
2016-06-23-16-13-08
ちょっとバタフライをやってみたら
腕が上がらない...
元はバッタの選手だったのに!笑
これは悔しすぎましたね〜

筋トレせねば!!
体力つけねば!!

これから3ヶ月券を買ってプール通おう。 
泳いでるとかなり頭が冴えるから
いろいろ考えごともできるしね〜


さて、夕ごはんは悩んだ結果...
2016-06-23-16-55-14
フィッシュベジタリアンでカラダ作りすると決めたので!
でっかいメンチカツとすごく悩んだ結果です。
何度もウロウロしました。 笑
誘惑に負けずによかった...

2016-06-23-16-50-46
畑からツルムラサキを摘んできてお浸し。
いい感じにぐんぐん伸びてますよ!

2016-06-23-17-14-05
夕飯おわり!
佐渡産鮭がかなりおいしかった!!
佐渡の魚はべったりと脂がのってないので
すごく食べやすいんですよね〜
また買おうっと。

今日のトレーニングもよくできました! 


★Paku's SNS

note

⇒Instagram



⇒Twitter

 

↑このページのトップヘ